Asahi Health® Muistivalmennukset* Syvärentoutus* VitalDanza® 

Terveys ja hyväolo syntyy yksinkertaisista asioista - liikunta, ravinto, lepo, rentoutuminen, asenne, ilo ja ihmissuhteet. Tyytyväinen yhteys omaan itseen luo rennon elämän virtaavuudeen tunteen. Ulkoisten tekijöiden paineessa, tyytyväisyyden tunne laskee ja ihminen alkaa oireilla. Voit luoda itse oman olotilasi.

Lähes kaiken muun elämässä voi korvata, paitsi terveyttä. On paljon helpompaa pitää terveyttä ja hyvinvointia yllä kuin herätä vasta sitten, kun keho tai mieli oireilee jo pahasti. Terveysliikunta ja rentoutuminen ovat arjen hyvänolon lähteitä.

Kehomme ja mielemme antaa palautetta kaikesta, mitä teemme. Tyytyväinen elää itseään kuunnellen. Epämukavat oireet ovat kehon tapa viestittää, että se kaipaa terveellisempiä arkisia valintoja. Kyse voi olla työstä, liikunnasta, ravinnosta, ihmissuhteista, levosta. Valitse terveys.

Kipu, jännitys, kireys tai stressi tulee helposti ohitettua. Sinnittelemme ja lääkitsemme oireen hiljaiseksi, kunnes terveyspulmat pysäyttää. Istumatyöläisen keho alkaa viestiä jännittyen, kipuillen ja kiristyen. Onko ratkaisu tuolloin sietää kipulääkkein vai nousta ylös ja tehdä työstä liikkuvampaa ? Kehosi tietää kyllä.

Ilo ja myönteinen ajattelu näkyy myös muille ihmisille ja vaikuttaa positiivisesti elämääsi. Hymyile ja maailma hymyilee takaisin. Taatusti piristät samalla myös jonkun päivää.  Huomioi, miten mielialasi nousee hetkessä, kun hymyilet.

Asahi on kokonaisvaltainen kehon ja mielen terveysliikuntamuoto. Se ennaltaehkäisee ja hoitaa tuki- ja liikuntaelimistön vaivojamme ja on vaikutuksiltaan fysioterapian kaltaista liikuntaa. Asahi avaa, venyttelee ja hieroo koko kehon ja rentouttaa mielen. Liikkeet tehdään seisten rauhallisen hengityksen tahtiin. Asahin suosio on siinä, että liikkeet ovat helposti omaksuttavia, soveltuvat kaikille ja harjoituksen jälkeen on hyvä olo. Asahi tuottaa ainutlaatuisen liikekokemuksen, korjaa kehon ergonomiaa ja rentouttaa.

Muistiterveydestä huolehtiminen on Pääasia ja kasvattaa reserviä iän tuomia muutoksia vastaan. Kaikki toimintamme, ajattelumme ja persoonallisuutemme perustuu muistiin. Aivoterveyttä vaalivia valintoja voi tehdä läpi elämän vauvasta vaariin. Muistia ei kannata kuormittaa turhaan, vaan opetella ymmärtämään muistin toimintaa ja harjoitella supertehokkaat ja helpot muistitekniikat arjen, opiskelun ja työn voimavaraksi. Muistipulmien taustalla voi olla myös stressi, epäterveelliset elämäntavat tai uniongelmat. Riskitekijät on hyvä tunnistaa ja hoitaa ajoissa. Iän myötä riski sairastua muistisairauteen kasvaa. Sairastuminen hämmentää sairastunutta, läheisiä ja ympäristöä. Ymmärrä ja auta.

Rentoutuminen on tila, johon kehomme ja mielemme kaipaa voidakseen hyvin. Rentoutuminen kohottaa elinvoimaasi ja saa elämän tuntumaan hyvältä. Rentoutumisen taito on kuitenkin monelta unohtunut tässä hektisessä maailmassa. Rentoutuminen on sisäsyntyinen taito, jonka voi harjoitella uudestaan. Rentoutuminen on fyysistä ja henkistä palautumista ja voimaantumista. Jännittynyt mieli ja keho kiristävät lihaksia ja kuluttaa voimavaroja. Sointurentoutuksessa gongin, äänimaljojen ja kehärummun tainanomainen äänimaisema on tyyneyden ja levon lähde.

Tanssiliikunta on yksi parhaista keinoista pitää huolta kehosta, mielestä, muistista ja hyvästä olosta. Se koko kehoa ja tuo elämään fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista hyvinvointia. Tanssi aktivoi aivot tekemään luovia valintoja, jolloin hermosolujen välille kehittyy enemmän reittejä ja yhteyksiä. Tanssin ja luovan liikkeen kautta voi ilmaista asioita, joille ei välttämättä löydy sanoja. Tanssiessa vapautuu endorfiinejä, mikä rentouttaa. Vitaalissa terveystanssissa liikuntaa tulee monipuolisesti ihan huomaamatta ja nauttia liikkumisen vapaudesta.